生活 ストレッチ体操 モムチャンダイエット15分エクササイズ*軽い体操をすることは、オススメです~モムチャンダイエットとは・写真は、15分エクササイズの、DVDです・韓国カリスマの、ダイエットの先生が考案(こうあん)した体操です・お名前は、『チョン・ダヨン』と言... 2023-03-03 生活
生活 肉じゃがの作り方 手ぬき肉じゃが(3人分)の作り方*今日は簡単に作れる、肉じゃがレシピをご紹介いたします~材料牛コマ肉.....100gじゃがいも....2~3個にんじん.....1本玉ねぎ......1個酒(下味用)...大1調味料水........150... 2023-02-28 生活
生活 毎朝の習慣 良い明るい感謝の言葉を使いましょう実践(じっせん)・朝、起きたらコップ一杯のお水を、飲みましょう・お水を飲む時に「このお水を飲めば綺麗(キレイ)になれます」と、小声で心で言いながら願います・3ヶ月ほど続けて、経過(けいか)を、調べて見ましょ... 2023-02-27 生活