生活

ストレッチ体操

モムチャンダイエット15分エクササイズ*軽い体操をすることは、オススメです~モムチャンダイエットとは・写真は、15分エクササイズの、DVDです・韓国カリスマの、ダイエットの先生が考案(こうあん)した体操です・お名前は、『チョン・ダヨン』と言...
生活

肉じゃがの作り方

手ぬき肉じゃが(3人分)の作り方*今日は簡単に作れる、肉じゃがレシピをご紹介いたします~材料牛コマ肉.....100gじゃがいも....2~3個にんじん.....1本玉ねぎ......1個酒(下味用)...大1調味料水........150...
生活

毎朝の習慣

良い明るい感謝の言葉を使いましょう実践(じっせん)・朝、起きたらコップ一杯のお水を、飲みましょう・お水を飲む時に「このお水を飲めば綺麗(キレイ)になれます」と、小声で心で言いながら願います・3ヶ月ほど続けて、経過(けいか)を、調べて見ましょ...
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ごあいさつ

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